丹田を意識して、鼻から吸って口から吐き切る、腹式呼吸で深呼吸。

ここ1週間ぐらい毎日朝晩と気の付いたときにやってみました。
血行がよくなるのかコリコリの肩が改善したりお腹の調子が良くなったり。
コイツは侮れませぬ。